[email protected]     tlf. 26161000

SOMMER I DK? KOM I FORM I JULI MÅNED

 

6 ugers Sommer Bootcamp 

i Lyngby eller drop in når

det passer dig

KØB FORLØB DROP IN TRÆNING

DROP IN
TRÆNING

Fleksibel udendørstræning. Kom når du har tid og lyst. Ingen binding. 

Medbring eget underlag og vand.

TRÆN NÅR DU KAN

BOOTCAMP PROGRAM

Alle kan være med til udendørstræning.

Øvelserne er tilrettelagt så både den erfarne og nybegynderen udfordres.

PROGRAM

TRÆNINGS LOKATION

Vi træner i hyggelig have i Lyngby.

Adressen er:

Sophus Bauditz Vej 10

2800 Lyngby

FIND VEJ

ONLINE WORKSHOP

Vi mødes én gang om ugen online via Zoom, hvor vi taler om mad-vaner, vaneændring samt behov. Du lærer at spise via Sense metoden. 

SENSE METODEN

KICKSTART DIN INDRE VÆLVÆRE PÅ 6 UGER

Få et bedre forhold til dig selv og din krop

Kom tilbage på sporet eller skab nye gode sundhedsvaner efter 2 måneder i Corona tilstand. Forløbet retter fokus på at skabe balance mellem fysisk, mental og følelsesmæssig sundhed. 

At ændre vaner kræver en stærk motivation og viljestyrke. På forløbet arbejder vi med viljestyrke på en lidt anden måde end hårdt mod hårdt. Med fokus på støtte og vejledning omkring det, der er svært for netop dig, arbejder vi i fællesskab med at finde ud af, hvad dit egentlige behov handler om. På den måde opnår du en bæredygtig livsstil – der holder i længden.


Dit udbytte er en gladere og lettere krop, struktur på dine madvaner samt mere glæde og overskud i hverdagen.

"I det fysiske forløb er vi blevet præsenteret for forskellige træningsformer og har selv kunne byde ind med ønsker. Træningen har været super god, varierende, svedig og hård, men igen med hensyntagen til den enkeltes udgangspunkt. Godt nok har Claudia grint af mine stive lemmer, men kun kærligt :-)"

Louise S.
Deltager på tidligere forløb

Få svar på dine spørgsmål her

Finder du ikke svar, så skriv endelig til mig på [email protected]

Sikkerhed kommer først og vi skal passe på hinanden. Jeg følger regeringens retningsliner således: 

Der er plads til 12 personer pr. hold. 

Du medbringer dit eget underlag.

Du får 3 stk. træningselastikker med i købet af samme årsag. 

Vi holder afstand. 

Jeg har håndsprit stående til benyttelse før, under og efter træning. 

Hvis du føler dig dårlig tilpas, vil jeg bede dig blive hjemme. 

Jeg vil også henstille til at vi alle er lidt mere rummelige og tålmodige med hinanden. 

Træningen er tilrettelagt så alle kan være med. 

Da I højst er 9 deltagere, vil jeg altid kunne lave alternative øvelser. 

Jeg vil meget gerne vide på forhånd, hvis du har en reel skade eller noget jeg meget specifikt skal tage hensyn til. Skriv gerne en mail: [email protected] 

Husk du træner på eget ansvar. 

Vi træner som udgangspunkt i ALT slags vejr - når det er forsvarligt og sikkert.

Du får besked senest 4 timer før holdstart, hvis holdet er aflyst pga. for voldsomt vejr. 

Da du har betalt for et helt forløb gennemføres træning med blot 1 på holdet.  

Jeg bliver glad, når du giver besked i så god tid, det er muligt, hvis du bliver forhindret i at komme til træning eller til vores online kald. Du er velkommen til at skrive i vores facebook gruppe. 

Du får ikke dine penge retur. 

Alt det vi gennemgår online som er Sense relateret og om mentaltræning, vaneændringer osv. ligger jeg ud som slides i Facebookgruppen. 

Du får hjemmetræningsprogrammer, så du kan træne når det passer dig. 

UDENDØRSTRÆNING OG ONLINE WORKSHOP PROGRAM

Vi træner i alt slags vejr to gange om ugen og mødes en gang online. Her ser du programmet. 

DOWNLOAD PROGRAM HER

Pris for Sommer Bootcamp

Du kan vælge din Sommer Bootcamp med eller uden Sense online workshop.
Begge hold starter søndag d. 5. juli. kl. 16

Sommer Bootcamp 1
Start 5. juli kl. 16

1499 KR.

Bogen: "Sense - kom godt i gang"

12 x udendørstræning i Lyngby

6 x Online workshop via Zoom

3 stk. Endurance træningselastikker (værdi 250 kr.)

Adgang til lukket Facebook gruppe

KØB FORLØB

Sommer Bootcamp 2
KUN TRÆNING
Start 5. juli kl. 16

999 KR.

12 x Outdoor træning i Lyngby

3 stk. Endurance træningselastikker (værdi 250 kr.)

Adgang til lukket Facebook gruppe

KØB FORLØB

Kom når du kan

70 KR.

Onsdage kl. 17:30

Søndage kl. 9:30 

MobilePay til 26161000 med navn og tidspunkt. 

Adresse:

Sophus Bauditz Vej 10 2800 Lyngby

Naturen har altid åbent og giver os så meget energi. Vi træner i hyggelige og private omgivelser.
Husk du træner på eget ansvar.